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Relax’hebdo « le moment anti-stress hebdomadaire »

Entraînement aux techniques de relaxation dont les études ont démontré l’efficacité dans la gestion du stress et des émotions.
L’atelier sera le support d’ entraînements individuels afin d’acquérir et d’ancrer physiquement et psychiquement des automatismes pour les utiliser lors de situations concrètes d’exposition au phénomènes et épisodes de stress.

Techniques abordées dans le cycle

Quelques textes enregistrés seront mis à la disposition des participants pour un entraînement hebdomadaire personnel .
Durant la semaine chacun des participants pratiquera régulièrement, à son rythme les exercices présentés durant l’atelier.

Logistique
MatérielNb ptsDuréeÂge
Salle chauffée. Tapis de gymnastique et chaises, tenue souple, bouteilles d’eau.
15 à 20 personnes
90 minutes
pour tous

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