Recette Anti-stress du Sage

Bougez, remuez, gigotez, courez, nagez, dansez, zoumbez !

Poussez l’inspiration jusqu’au cœur de toutes vos cellules et soufflez sur les scories mentales ;

Laisser la curiosité s’exprimer, les sens infuser et l’esprit exhaler ….

Une pincée de joie, un soupçon de philosophie, une bonne rasade de détachement,

Laisser reposer le tout 8 heures minimum par jour à chaleur ambiante, 23 à 26° !

…… vous pouvez également me rendre une visite.

Consultant en gestion comportementale du stress c’est quoi ?

Le stress est une nécessité vitale, maintenir l’harmonie entre détente et tension permet d’obtenir les réponses physiques, mentales et émotionnelles adaptées à la situation vécue (professionnelle, familiale, scolaire, intime,..).

Dans une période, que vous percevez comme instable, je vous accompagne et vous enseigne des techniques, efficaces, adaptées à votre rythme, à vos souhaits ou à vos objectifs pour retrouver et maintenir votre équilibre.

Ponctuellement en séance individuelleCoaching relaxationLes Ateliers du sage
Vous percevez un stress résiduel qu’il vous est difficile d’endiguer seul, quelques séances vous permettrons de faire baisser les tensions.
cycle de 10 séances pour connaître et utiliser les outils de l’auto relaxation.
groupe de 15 personnes maximum
Mes outils
La cohérence cardiaque  Utilisation du bio feedback pour l’entraînement à la respiration contrôlée.

Méditation de pleine conscience (Mindfulness) Développer ses facultés de vigilance et être pleinement présent.

Sophro-relaxation Utiliser des inductions physiques pour se mettre en état de détente.

Auto-hypnose Utiliser les ressources de son imaginaire pour accéder à ses propres solutions.

Relaxation musculaire la prise de conscience des tensions et de la détente musculaire (inspirée des techniques de Jacobson).

La kinésiologie spécialisée  découvrir les émotions qui sous-tendent un état de tension.

Le Brain Gym détendre le corps pour booster ses capacités cognitives (idéale pour les apprentissages)