Kinesiologie specialisee et Ateliers de Brain Gym

« Celui qui s’égare découvre de nouveaux chemins »(Nils Kjaer)

Coach - Formatrice - Consultante en Gestion du stress

Partenaire de BABEL Consulting

Dix huit années en entreprise  de Haute Technologie : PME Informatique - SSII - Industrie Aéronautique  avec des  missions telles que : le management d’équipe, la vente ou la gestion de projet, lui ont permis de connaître le monde du professionnel : ses victoires, ses challenges, ses contraintes,  ses enjeux, ses délais …

Fascinée par les potentiels de chaque individu, et l’apport significatif de ces « talents révélés », pour la personne et pour l’équipe quelle fait évoluer, Frédérique Lesage développe une démarche originale, ou les leviers corporels et émotionnels sont les fondements du changement.

Ses outils : la gestion du stress, les mouvements qui accroissent les facultés cognitives, l’accompagnement du changement.

Sa formation, Kinésiologue Spécialisé (EKMA- KISAME - Ceres Kinésiologies -2000) ; Coaching Individuel (International Mozaïk – 2004/2005) ; Brain Gym (CFPA –Caen- depuis 2006) : avec les fondateurs de la méthode Paul & Gail Dennison.

(extrait de “Brain Gym au bureau” de Paul Dennison, Gail Dennison & Jerry Teplitz au éditions Le souffle d’or)

“Votre environnement professionnel est rarement synonyme de détente physique ou de bien-être mental, et le stress n’arrange rien !

Avec  cette pratique, redécouvrez vos compétences, votre efficacité et votre bien-être global grâce à quelques exercices corporels rapides et simples à réaliser sur votre lieu de travail.

Détendez-vous devant votre écran d’ordinateur, réduisez votre stress améliorez vos facultés de rangement et donc de gestion de temps, optimisez votre mémoire, soyez maître de vous lors des prises de parole publique, développez votre créativité.

Autant d’objectifs apparemment ambitieux pour lesquels la kinésiologie, actuellement en plein développement (notamment par le biais de l’éducation), est parfaitement adaptée.

En stimulant en quelques instants la connexion entre les différents lobes cervicaux par le mouvement, retrouvez l’aisance naturelle de l’harmonie mentale, intellectuelle et physique….”

Objectif

Proposer aux participants de libérer leur stress et de renforcer leur équilibre personnel en combinant : techniques corporelles, gestion des émotions et bien-être.

• La relaxation.
• Les exercices physiques, le contrôle de la respiration et le centrage de la personne sur le corps.
• Le travail sur l’expression des potentiels de la personne via le mouvement : élocution - concentration - organisation - écoute - réflexion - communication verbale ou écrite - habileté et la précision manuelle, …..

Les Techniques utilisées

Relaxation : inspirée du training autogène de Schultz, de la relaxation progressive de Jacobson, de la relaxation dynamique et des  techniques orientales Qi Gong, tao yoga ; en musique ou en mouvements.

Auto-massages: Do in, Qi gong.

Mouvements dynamiques : Brain Gym.

Rire

Méthode proposée.

La détente et la convivialité : cet espace temps est en premier lieu un moment de liberté de détente et de bonne humeur.

Un fil conducteur ou un thème est proposé à chaque séance :

• Saisons et travail sur les méridiens.
• Le corps et les émotions.
• La visualisation, les sons et la perception physique.
• Exercices de décontraction pour les différentes parties du corps….

Chaque séquence comporte trois phases :

• Théorique : Les fondements, la technique utilisée, l’impact émotionnel, énergétique ou physique.
• Mise en pratique
• Pédagogique : Les bénéfices de chaque exercice sont présentés et expliqués dans le but de   donner les outils aux participants pour qu’ils les utilisent dans leur quotidien.

Organisation type d’une séance :

Prise de contact avec le corps :

Auto massages - respiration profonde - relaxation en mouvement.

Définition et expression d’un objectif personnel de cours (travail individuel).

Mouvements dynamiques : Travail sur la latéralisation, le focalisation et le centrage. (mouvements de Brain Gym).

Relaxation guidée

Durée : 20 ou 55 minutes.

Qui peut participer à ces cours ?

Toutes les personnes n’ayant aucune contre-indication médicale à pratiquer la gymnastique, le gi gong et la relaxation (certificat médical demandé avant la pratique).

Matériel & locaux nécessaires

• Salle chauffée.
• Tapis de gymnastique.
• Lecteur CD
• Bouteilles d’eau.
• Chaque participant amène une couverture ou un plaid (Relaxation)

Mouvements et Mémoire.
« Le corps au service de nos activités intellectuelles »

Cultivons  notre mémoire.
« Entrainement cérébral dans la joie et la bonne humeur »

Mouvements et relaxation
« Mouvements anti-Stress »

La micro pour tous.
« Utilisez votre micro et le Web simplement  &  sans stress »

Le Brain Gym a été créé par Paul DENNISON dans les années 1970. L’objectif de cette méthode est d’entraîner les fonctions cognitives, cérébrales et comportementales via le mouvement. Initialement conçue pour faciliter l’apprentissage des écoliers cette méthode s’adapte parfaitement aux aux adultes et aux seniors qui y trouvent également une occasion de bouger et de s’entretenir physiquement.

A la demande des participants des ateliers « Mouvement et mémoire », qui souhaitaient également bénéficier d’un entraînement cérébral, culturel et intellectuel, j’ai développé les modules « Cultivons notre mémoire » qui proposent, dans une ambiance décontractée et ludique, d’exercer nos différentes mémoires toujours en gardant un pied dans l’actualité.