Catégorie : Contenus des animations et des ateliers

Yoga du Rire en Yvelines

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[su_youtube url= »https://youtu.be/-iJBBpIMuNc »]
logoUn concept simple et novateur, devenu phénomène mondial,
imaginé par un médecin d’Inde, le Dr M Kataria et diffusé par notre Institut.

Historique, fondement

Résultat de recherche d'images pour "madan kataria rire sans raison"Le Yoga du rire est un concept novateur né d’un médecin indien exerçant à Mumbay (Inde). Convaincu par les dernières études scientifiques montrant les effets sur la santé physique et mentale, il lance, en Inde, le premier club de yoga du rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et des milliers de pratiquants de yoga rire sont recensés dans plus de 105 pays (2016). Le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants, les particuliers et les professionnels, mêmes débutants.

Techniquement, le Yoga du rire est une combinaison judicieuse de rires sans raison favorisant les respirations profondes (prana). N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice corporel, en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique démontré par les neurosciences «  le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé ». On obtient même des avantages physiologiques et psychologiques bien supérieurs!

Bienfaits

La science confirme que la pratique du yoga du rire augmente la longévité et combat les maladies liées au stress. Ajoutons qu’il réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques. Mieux encore, il apporte dynamisme & optimisme et encourage chacun à mieux aborder la vie en générale. C’est aussi un chemin vers le bonheur et permet de forger un mental positif pour faire face aux aléas du quotidien. Appliqué en contexte professionnel, il élève la performance individuelle et collective.

D’abord règle d’hygiène de vie, le rire est aussi excellent pour la santé : il agit très favorablement sur notre cœur et l’ensemble du corps. Au palmarès de ses multiples bienfaits, il lutte contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d’infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, régule le sommeil, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress… Les bienfaits sont nombreux. 

Frédérique Lesage est Animatrice de Yoga du Rire
Formée par l’INSTITUT FRANÇAIS DU YOGA DU RIRE & RIRE-SANTÉ

 

Cultiver sa mémoire, méditer, se relaxer, rire dans les Yvelines

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AUTOUILLET

Le plaisir de Méditer ensemble en Pleine conscience, d’échanger sur sa pratique ou simplement passer un moment paisible nous motive déjà depuis trois ans , nous serons heureux d’élargir notre cercle.

à Autouillet avec l’ASCA (Association Sportive et Culturelle d’Autouillet)
chaque 1er Jeudi du mois, nous nous retrouvons à la

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]Maison du Village – 39, Route des Châteaux 78770 Autouillet[/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]20[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]20h à 21H30 [/su_tab] [su_tab title= »Dates »]  jeudi 5 octobre 2017  – jeudi 9 novembre 2017  – jeudi 7 décembre 2017  – jeudi 4 janvier 2018  – jeudi 1 février 2018  –  jeudi 8 mars 2018  – jeudi 5 avril 2018  – jeudi 3 mai 2018  – jeudi 7 juin 2018[/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]Atelier Gratuit –  25 € adhésion à l’ASCA (adhésion familiale annuelle) [/su_tab] [/su_tabs]

ORGERUS
Une initiation à la Méditation de Pleine Conscience ou vous découvrirez les fondements de la pratique ; un atelier pour s’exercer et prendre goût à cette technique de retour à soi.

à Orgerus avec Bisconcella ; le Lundi matin une fois tous les quinze jours (voir les dates ci-dessous)

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]Salle du Pré Romain Route de Fléxanville- ORGERUS[/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]20[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »] de 9h30 à 11h (90 minutes)[/su_tab] [su_tab title= »Dates »] lundi 6 novembre 2017 – lundi 20 novembre 2017  – lundi 4 décembre 2017  – lundi 18 décembre 2017  – lundi 15 janvier 2018  – lundi 29 janvier 2018  – lundi 12 février 2018  – lundi 12 mars 2018  –  lundi 26 mars 2018  – lundi 30 avril 2018  – lundi 28 mai 2018  – lundi 4 juin 2018  – lundi 18 juin 2018[/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]25 € adhésion à BISCONCELLA :
Carnet de 5 séances : 80€
Carnet de 10 séances : 130€
Carnet de 15 séances : 180 €
Les carnets ouvrent  l’accès à toutes les dates de l’année chaque participation est décomptée du carnet. (ouverture de l’atelier à partir de 8 participants)[/su_tab] [/su_tabs]

[su_button url= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2017/08/MEDITATION-ORGERUS-BISCONCELLA-2017-2018-lUNDI-carte-abonnement.pdf » target= »blank » style= »3d » background= »#193a5e » size= »7″ center= »yes » icon= »icon: plus-square » text_shadow= »7px 7px 7px #3e849a »]Bulletin d’inscription[/su_button]

 

THOIRY un Lundi matin tous les 15 jours

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]Mairie de Thoiry Rue du Pavillon de Montreuil, 78770 Thoiry [/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]15[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]de 10h à 11h30 (90 minutes) [/su_tab] [su_tab title= »Dates »]  lundi 18 septembre 2017  – lundi 2 octobre 2017  – lundi 16 octobre 2017  – lundi 13 novembre 2017  – lundi 27 novembre 2017  – lundi 11 décembre 2017  – lundi 8 janvier 2018  – lundi 22 janvier 2018  – lundi 5 février 2018  – lundi 5 mars 2018  – lundi 19 mars 2018  – lundi 9 avril 2018  – lundi 14 mai 2018  – lundi 28 mai 2018  – lundi 11 juin 2018  – lundi 25 juin 2018[/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]15 € adhésion à Association Le Sage-
Carnet de 5 séances : 70€
Carnet de 10 séances : 100€
Carnet de 15 séances : 130€
Les carnets ouvrent  l’accès à toutes les dates de l’année chaque participation est décomptée du carnet.[/su_tab] [/su_tabs]

[su_button url= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2017/08/MEMOIRE-THOIRY-2017-2018-LUNDI-carte-abonnement.pdf » target= »blank » style= »3d » background= »#193a5e » size= »7″ icon= »icon: plus-square » text_shadow= »7px 7px 7px #3e849a »]Bulletin d’inscription[/su_button] [su_button url= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2017/08/ADHESION-assocition-LESAGE-2017-2018.pdf » target= »blank » style= »3d » background= »#193a5e » size= »7″ icon= »icon: plus-square » text_shadow= »7px 7px 7px #3e849a »]Adhésion annuelle à l’Association Le Sage[/su_button]

à Orgerus un Jeudi matin avec BISCONCELLA tous les 15 jours

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]Salle du Pré Romain Route de Fléxanville- ORGERUS[/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]15[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]de 9h30 à 11h (90 minutes) [/su_tab] [su_tab title= »Dates »] jeudi 21 septembre 2017  – jeudi 5 octobre 2017  – jeudi 19 octobre 2017  – jeudi 16 novembre 2017  – jeudi 30 novembre 2017  – jeudi 14 décembre 2017 – jeudi 18 janvier 2018 – jeudi 1 février 2018 – jeudi 15 février 2018  –  jeudi 15 mars 2018  – jeudi 29 mars 2018  – jeudi 12 avril 2018  –  jeudi 24 mai 2018  – jeudi 7 juin 2018[/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]25 € adhésion familiale à BISCONCELLA
Carnet de 5 séances : 70€
Carnet de 10 séances : 100€
Carnet de 15 séances : 130€
Les carnets ouvrent  l’accès à toutes les dates de l’année chaque participation est décomptée du carnet.[/su_tab] [/su_tabs]

[su_button url= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2017/08/Memoire-ORGERUS-BISCONCELLA-2017-2018-Jeudi-Bulletin.pdf » target= »blank » style= »3d » background= »#193a5e » size= »7″ center= »yes » icon= »icon: plus-square » text_shadow= »7px 7px 7px #3e849a »]Bulletin d’inscription[/su_button]

à Maule un Jeudi matin tous les 15 jours : Renseignements CCAS de Maule : 01.82.86.01.71

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]Salle des Fêtes – 34 Rue Saint-Vincent – MAULE[/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]15[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]de 10h à 11h30 (90 minutes) [/su_tab] [su_tab title= »Dates »] jeudi 14 septembre 2017  – jeudi 28 septembre 2017  – jeudi 12 octobre 2017  –  jeudi 9 novembre 2017  – jeudi 23 novembre 2017  – jeudi 7 décembre 2017  – jeudi 21 décembre 2017  – jeudi 11 janvier 2018  – jeudi 25 janvier 2018  – jeudi 8 février 2018  – jeudi 8 mars 2018  – jeudi 22 mars 2018  – jeudi 5 avril 2018  – jeudi 3 mai 2018  –  jeudi 17 mai 2018  – jeudi 31 mai 2018  – jeudi 14 juin 2018 – jeudi 28 juin 2018[/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]Se renseigner auprès du CCAS de Maule : 01.82.86.01.71
[/su_tab] [/su_tabs]

[su_button url= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2017/08/carte-abonnement-Mémoire-MAULE-2017.pdf » target= »blank » style= »3d » background= »#193a5e » size= »7″ center= »yes » icon= »icon: plus-square » text_shadow= »7px 7px 7px #3e849a »]Bulletin d’inscription[/su_button]

Mareil sur Mauldre un Vendredi matin avec le Cercle de l’amitié tous les 15 jours
Renseignements auprès de Annie MACHEBOEUF Présidente du Cercle de l’amitié : 01 34 75 14 75

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]à définir[/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]15[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]de 9h15 à 10h45 (90 minutes) [/su_tab] [su_tab title= »Dates »] vendredi 15 septembre 2017  – vendredi 29 septembre 2017  – vendredi 13 octobre 2017  –  vendredi 10 novembre 2017  – vendredi 24 novembre 2017  – vendredi 8 décembre 2017 – vendredi 22 décembre 2017  – vendredi 12 janvier 2018  – vendredi 26 janvier 2018  -vendredi 9 février 2018  – vendredi 16 février 2018  – vendredi 16 mars 2018  -vendredi 30 mars 2018 –  vendredi 13 avril 2018  – vendredi 4 mai 2018  – vendredi 18 mai 2018-  vendredi 1 juin 2018-  vendredi 15 juin 2018[/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]Se renseigner auprès de Annie MACHEBOEUF Présidente du Cercle de l’amitié : 01 34 75 14 75 [/su_tab] [/su_tabs]

[su_button url= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2017/08/carte-abonnement-memoire-Mareil-sur-Mauldre-2017-2018-vendredi.pdf » target= »blank » style= »3d » background= »#193a5e » size= »7″ center= »yes » icon= »icon: plus-square » text_shadow= »7px 7px 7px #3e849a »]Planning des séances[/su_button]

Mantes la Jolie (CVS les Garennes) tous les Mardi pour les Mantois et Mantoises

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]61, rue des Garennes, 78200 Mantes-la-Jolie[/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]15[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]de 14h à 15h30 (90 minutes) [/su_tab] [su_tab title= »Dates »]mardi 26 septembre 2017 – mardi 3 octobre 2017 – mardi 10 octobre 2017 – mardi 17 octobre 2017 – mardi 7 novembre 2017 – mardi 14 novembre 2017 – mardi 21 novembre 2017 – mardi 28 novembre 2017 – mardi 5 décembre 2017 – mardi 12 décembre 2017  – mardi 19 décembre 2017[/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]Se renseigner auprès du CVS les Garennes : 01 30 63 36 50 [/su_tab] [/su_tabs]

Mantes la Jolie (CVS les Gassicourt) Un jeudi par mois pour les Mantois et Mantoises

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]1, rue Paul-Bert, 78200 Mantes-la-Jolie[/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]15[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]de 14h à 15h30 (90 minutes) [/su_tab] [su_tab title= »Dates »]jeudi 28 septembre 2017 – jeudi 19 octobre 2017  – jeudi 23 novembre 2017 – jeudi 21 décembre 2017 – jeudi 15 février 2018 – jeudi 22 mars 2018 – jeudi 12 avril 2018 – jeudi 17 mai 2018 – jeudi 21 juin 2018[/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]Se renseigner auprès du CVS de Gassicourt : 01 34 78 99 70 [/su_tab] [/su_tabs]

Autouillet avec l’ASCA (Association Sportive et Culturelle d’Autouillet)
chaque 2  Jeudi par mois, nous nous retrouvons à la Maison du Village

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]Maison du Village – 39, Route des Châteaux 78770 Autouillet[/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]25[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]20h à 21h [/su_tab] [su_tab title= »Dates »] eudi 14 septembre 2017 -jeudi 28 septembre 2017 – jeudi 12 octobre 2017 – jeudi 16 novembre 2017 – jeudi 30 novembre 2017 –  jeudi 14 décembre 2017 – samedi 13 janvier 2018 – samedi 27 janvier 2018 – jeudi 8 février 2018 – jeudi 15 mars 2018 – jeudi 29 mars 2018 – jeudi 12 avril 2018 – jeudi 17 mai 2018 – jeudi 31 mai 2018 – jeudi 14 juin 2018 – jeudi 28 juin 2018[/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]25 € adhésion familiale à ASCA
Carnet de 5 séances : 75€
Carnet de 10 séances : 130€
Carnet de 15 séances : 165€
Les carnets ouvrent  l’accès à toutes les dates de l’année chaque participation est décomptée du carnet.[ [/su_tab] [/su_tabs]

[su_button url= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2017/08/carte-abonnement-Mémoire-MAULE-2017.pdf » target= »blank » style= »3d » background= »#193a5e » size= »7″ center= »yes » icon= »icon: plus-square » text_shadow= »7px 7px 7px #3e849a »]Bulletin d’inscription[/su_button]

Nous l’avons souvent entendu, les scientifiques et média l’affirment: le rire est bon pour la santé physique et mentale. Comment alors y parvenir si on ne jouit pas d’un naturel joyeux ou si on pense ne pas avoir le sens de l’humour développé ?
Des méthodes et techniques existent, des livres répertorient les meilleures blagues de l’année… Mais il y a encore plus simple et carrément plus direct avec le yoga du rire.

Historique, fondement

Le yoga du rire est un concept révolutionnaire né de l’idée originale du Dr Madan Kataria, un médecin de Mumbai. En Inde, il a lancé le premier club de rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes. Aujourd’hui, le phénomène est mondial et des milliers de clubs de rire sont aujourd’hui recensés (2016) dans plus de 100 pays. Le yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants. Techniquement, le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques (pranayama). N’importe qui peut rire sans raison, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
EXTRAIT / http://www.yoga-du-rire-observatoire.info/

ATELIERS DU SAGE RELAXATION DANS LES YVELINESMantes la Jolie (CVS les Gassicourt) Un mardi par mois pour les Mantois et Mantoises

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]1, rue Paul-Bert, 78200 Mantes-la-Jolie[/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]15[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]de 9h30 à 11h (90 minutes) [/su_tab] [su_tab title= »Dates »] mardi 10 octobre 2017 – mardi 7 novembre 2017 – mardi 5 décembre 2017 – mardi 9 janvier 2018 – mardi 6 février 2018 –  mardi 6 mars 2018 – mardi 3 avril 2018 – mardi 15 mai 2018 – mardi 5 juin 2018 [/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]Se renseigner auprès du CVS de Gassicourt : 01 34 78 99 70 [/su_tab] [/su_tabs]

Mantes la Jolie (CVS Aimé Césaire)le Jeudi aprés-midi  pour les Mantois et Mantoises

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]rue Boileau, 78200 Mantes-la-Jolie[/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]15[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]de 14h à 15h30 (90 minutes) [/su_tab] [su_tab title= »Dates »]  jeudi 12 octobre 2017 – jeudi 16 novembre 2017 – jeudi 7 décembre 2017 – jeudi 11 janvier 2018 – jeudi 1 février 2018 –  jeudi 8 mars 2018 – jeudi 5 avril 2018 – jeudi 3 mai 2018 – jeudi 7 juin 2018  [/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]Se renseigner auprès du CVS Aimé Césaire : 01 30 63 36 75 [/su_tab] [/su_tabs]

Mantes la Ville (CVS Le Patio) le Lundi aprés-midi

[su_tabs active= »4″][su_tab title= »Lieu »]3, rue Georges Brassens 78711 Mantes-la-Ville [/su_tab] [su_tab title= »nb de part « ]15[/su_tab] [su_tab title= »Horaires »]de 14h à 15h30 (90 minutes) [/su_tab] [su_tab title= »Dates »] lundi 2 octobre 2017 – lundi 16 octobre 2017 – lundi 13 novembre 2017 – lundi 27 novembre 2017 – lundi 4 décembre 2017 – lundi 18 décembre 2017 – lundi 8 janvier 2018 – lundi 22 janvier 2018 – lundi 5 février 2018 – lundi 12 février 2018 – lundi 5 mars 2018 – lundi 19 mars 2018 – lundi 26 mars 2018 – lundi 9 avril 2018 – lundi 30 avril 2018 – lundi 14 mai 2018 – lundi 28 mai 2018 – lundi 11 juin 2018 – lundi 25 juin 201 [/su_tab] [su_tab title= »Tarifs »]Se renseigner auprès du CVS le PATIO : 01 30 98 30 25 [/su_tab] [/su_tabs]

Recette Anti-stress du Sage

Publié le par admin
La recette anti-stress du Sage

[su_note note_color= »#3c879e » text_color= »#fdfeff »]

Bougez, remuez, gigotez, courez, nagez, dansez, zoumbez !

Poussez l’inspiration jusqu’au cœur de toutes vos cellules et soufflez sur les scories mentales ;

Laisser la curiosité s’exprimer, les sens infuser et l’esprit exhaler ….

Une pincée de joie, un soupçon de philosophie, une bonne rasade de détachement,

Laisser reposer le tout 8 heures minimum par jour à chaleur ambiante, 23 à 26° ![/su_note]

…… vous pouvez également me rendre une visite.

Consultant en gestion comportementale du stress c’est quoi ?

Le stress est une nécessité vitale, maintenir l’harmonie entre détente et tension permet d’obtenir les réponses physiques, mentales et émotionnelles adaptées à la situation vécue (professionnelle, familiale, scolaire, intime,..).

Dans une période, que vous percevez comme instable, je vous accompagne et vous enseigne des techniques, efficaces, adaptées à votre rythme, à vos souhaits ou à vos objectifs pour retrouver et maintenir votre équilibre.

[su_tabs active= »3″ vertical= »yes »][su_tab title= »Ponctuellement en séance individuelle« ]Vous percevez un stress résiduel qu’il vous est difficile d’endiguer seul, quelques séances vous permettrons de faire baisser les tensions.[/su_tab] [su_tab title= »Coaching relaxation« ]cycle de 10 séances pour connaître et utiliser les outils de l’auto relaxation.[/su_tab] [su_tab title= »Les Ateliers du sage« ]groupe de 15 personnes maximum[/su_tab] [/su_tabs]

[su_spoiler title= »Mes outils » open= »yes » style= »fancy » icon= »plus-circle » anchor= »blabla »][su_label class= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2015/08/ADHESION-2015-2016.pdf »]La cohérence cardiaque[/su_label]  Utilisation du bio feedback pour l’entraînement à la respiration contrôlée.

[su_label class= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2015/08/ADHESION-2015-2016.pdf »]Méditation de pleine conscience (Mindfulness)[/su_label] Développer ses facultés de vigilance et être pleinement présent.

[su_label class= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2015/08/ADHESION-2015-2016.pdf »]Sophro-relaxation[/su_label] Utiliser des inductions physiques pour se mettre en état de détente.

[su_label class= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2015/08/ADHESION-2015-2016.pdf »]Auto-hypnose[/su_label] Utiliser les ressources de son imaginaire pour accéder à ses propres solutions.

[su_label class= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2015/08/ADHESION-2015-2016.pdf »]Relaxation musculaire[/su_label] la prise de conscience des tensions et de la détente musculaire (inspirée des techniques de Jacobson).

[su_label class= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2015/08/ADHESION-2015-2016.pdf »]La kinésiologie spécialisée [/su_label] découvrir les émotions qui sous-tendent un état de tension.

[su_label class= »http://le-sage.fr/wp-content/uploads/2015/08/ADHESION-2015-2016.pdf »]Le Brain Gym[/su_label] détendre le corps pour booster ses capacités cognitives (idéale pour les apprentissages)

[/su_spoiler]

 

Massage AMMA assis

Publié le par admin
Massage AMMA assis

Bref historique

Originaire de Chine, la technique du massage AMMA Assis s’est développé au Japon dans l’art traditionnel japonais d’acupression il y a plus de 1300 ans pour s’affirmer, dans son concept de détente et de massage anti-stress, au Etats-Unis depuis 1982 (1).

Particularités

Pratiqué habillé sans huiles et assis sur une chaise adaptée (fournie par le prestataire) ce massage travaille les épaules, les bras, les mains, le dos, les hanches, la nuque et la tête.

Le massage AMMA Assis a pour base de stimuler des zones et des points précis du corps afin de procurer une détente et de favoriser un bien-être.

Cette technique se décline en 2 phases

  • une phase relaxante où l’individu est amené à relâcher ses tensions
  • une phase dynamique où l’individu retrouve tonus et vitalité

Pressions, balayages, étirements, percussions sont des manoeuvres utilisées pour répondre aux buts recherchés

  • Soulager et diminuer les tensions physiques et mentales
  • Procurer un effet apaisant, énergisant et de détente immédiate
  • Éliminer en un temps record toutes les tensions de l’organisme
  • Augmenter la capacité de concentration et la qualité de travail effectué.
  • Lutter contre la fatigue, le stress, l’anxiété et les tensions musculaires
  • valoriser l’employé dans le cadre de sa profession.

(1) C’est en 1983 que David Palmer adapte la technique sur une chaise ergonomique et propose ses services au sein des entreprises de la Silicon Valley

Logistique

[su_tabs active= »4″ horizontal= »yes »][su_tabs][su_tab title= »Matériel »] Salle chauffée.  [/su_tab][su_tab title= »Nombre de participants »] 1personne [/su_tab][su_tab title= »Durée » ] 20 minutes [/su_tab][su_tab title= »Âge » ] Pour tous[/su_tab][/su_tabs]

Mouvements & Mémoire

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Animation pratique basée sur l’apport du mouvement sur les capacités psychiques, intellectuelles et cognitives.
L’organisation des modules s’effectue en alternant mouvements et entraînements cérébraux.
L’organisation des modules s’effectue en alternant mouvements et entraînements cérébraux.
Le travail de la mémoire : l’attention, la concentration, les associations images/mots/sons.

Les mouvements brain gym qui favorisent  :

  • Les capacités visuelles et L’aptitude à la lecture
  • La motivation
  • Les capacités d’échanges et la socialisation : L’écoute, la communication, le confort dans les relations.
  • La collaboration des deux hémisphères cérébraux.
  • La latéralité
  • La coordination : droite/gauche – œil/main – œil/pieds.
  • Le positionnement dans l’espace .
  • L’équilibre.
  • L’Equilibrage des tensions mentales
  • La détente

Entraînements cérébraux

La séance est à 30 % constituée d’exercices favorisant une perception rapide et précise des informations.
Les activités portent sur les capacités :

  • Perceptives
  • Visio-spaciales
  • de structuration
  • Logiques
  • Verbales

Organisation et méthode :

Cet « espace » est en premier lieu un moment de liberté de détente et de bonne humeur.

    • échauffement : mise en condition  mémoire (suites, rapidité mentale, expression immédiate,….)
    • Définition et expression d’un objectif personnel de cours (travail individuel).
    • Mouvements dynamiques.
    • Entraînement cérébral.
    • Récapitulatif et pratique personnelle.

Logistique

[su_tabs active= »4″ horizontal= »yes »][su_tabs][su_tab title= »Matériel »] Salle chauffée. Tapis de Gymnastiques et chaises -bouteilles d’eau. [/su_tab][su_tab title= »Nombre de participants »] 15 à 20 personnes [/su_tab][su_tab title= »Durée » ] 90 minutes  [/su_tab][su_tab title= »Âge » ] pour tous[/su_tab][/su_tabs]

Coaching d’auto-relaxation « apprenez à vous relaxer par vous même »

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Coaching d'auto-relaxation

 

Entraînement aux techniques d’auto-relaxation dont les études ont démontré l’efficacité dans la gestion du stress et des émotions.
L’atelier sera le support d’ entraînements individuels afin d’acquérir et d’ancrer physiquement et psychiquement des automatismes pour les utiliser lors de situations concrètes d’exposition aux phénomènes et épisodes de stress.

Techniques abordées dans le cycle

Méthode

Chaque semaine une technique sera présentée

  • Apports
  • Situations et préconisations
  • Exercices d’entraînement

Durant la semaine chacun des participants pratiquera régulièrement, à son rythme les exercices présentés durant l’atelier.
La semaine suivante un débriefing sera fait en groupe sur les pratiques effectuées par chacun.

 Logistique
[su_tabs active= »3″ horizontal= »yes »][su_tabs][su_tab title= »Matériel »] Salle chauffée. Tapis de gymnastique, chaises, tenue souple, bouteilles d’eau. [/su_tab][su_tab title= »Nb pts »] 15 personnes [/su_tab][su_tab title= »Durée » ] 90 minutes x 10 Séances (périodicité : 1 séance /semaine)[/su_tab]
[su_tab title= »Âge » ] pour tous[/su_tab][/su_tabs]