Mouvements et Mémoire.
« Le corps au service de nos activités intellectuelles »
Cultivons notre mémoire.
« Entrainement cérébral dans la joie et la bonne humeur »
Mouvements et relaxation
« Mouvements anti-Stress »
La micro pour tous.
« Utilisez votre micro et le Web simplement & sans stress »
| Objectif :
Initiation à l’utilisation d’un micro-ordinateur PC (Personal Computer).
Surfer sur Internet (MS Explorer)
Communiquer par internet : envoyer et recevoir des emails.
Organisation des modules de cours (1h 15)
Assistance individualisée (2h):
L’animatrice sera à la disposition des résidents afin de les assister individuellement dans la création de documents, de répondre aux questions concernant les exercices et l’entraînement individuel, de les guider dans les recherches sur internet (un planning peut être mis à la disposition des résidents, ils s’y inscrivent librement pour un créneau de 15 à 30 minutes). |
Matériel à prévoir :
1 ou 2 postes comprenant :
1 imprimante connectée aux postes (une ramette de papier) L’installation et la connexion du ou des matériels aura été effectuée par le fournisseur avant les séances.
Nombre de participants : 15 personnes (maximum) |
| Objectif
Animation pratique basée sur l’apport du mouvement sur les capacités psychiques, intellectuelles et cognitives. L’organisation des modules s’effectue en alternant mouvements et entraînements cérébraux. Les mouvements brain gym qui favorisent : * Le travail de la mémoire : l’attention, la concentration, les associations images/mots/sons. * Les capacités visuelles et L’aptitude à la lecture * La motivation * Les capacités d’échange et la socialisation : L’écoute, la communication, le confort dans les relations. * La collaboration des deux hémisphères cérébraux. * La latéralité * La coordination : droite/gauche - œil/main - œil/pieds. * Le positionnement dans l’espace . * L’équilibre. * L’Equilibrage des tensions mentales * La détente Entraînements cérébraux La séance est à 30 % constituée d’exercices favorisant une perception rapide et précise des informations.
Organisation et méthode : Cet espace temps est en premier lieu un moment de liberté de détente et de bonne humeur.
Ø Récapitulatif et pratique personelle. |
Matériel à prévoir
Durée :
Nombre de participants :
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| Objectif
Animation basée sur l’apport de l’activité physique sur les capacités psychiques et intellectuelles et cognitives. Relaxation guidée respiration et apprentissage de différents mode de relaxation. Les mouvements favorisant : Les capacités visuelles et L’aptitude à la lecture La latéralité. La coordination : droite/gauche - œil/main - œil/pieds. Le positionnement dans l’espace : haut/bas - droite/gauche - avant/arrière. L’équilibre. Les capacités d’échange et la socialisation : L’écoute, la communication, le confort dans les relations. Le travail de la mémoire : l’attention, la concentration, les associations images/mots/sons. La prise de contact avec le corps : Les auto-massages (toucher massage de confort et d’agrément). Le toucher massage à deux. Respiration en conscience. La relaxation: inspirée du training autogène de Schultz, de la relaxation progressive de Jacobson, de la relaxation dynamique et des techniques orientales Qi Gong, tao yoga ; en musique ou en mouvements. Echanges et dialogues : présentation des exercices et des mouvements à effectuer en dehors du cours, explication théorique des apports de ces mouvements. Organisation et méthode :
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Matériel à prévoir
Durée :
Nombre de participants :
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| Objectif
Le but de cet entraînement est de préserver les capacités de mémoire, d’attention et de perception en mobilisant les circuits neuronaux liés aux réseaux des différentes mémoires :
La séance est à 90 % pratique constituée d’exercices favorisant une perception rapide et précise des informations. Les activités portent sur les capacités :
Et sur la mémoire de travail et la mémoire différée. Le reste de la séance est dédié aux stratégies de mémorisation tel que : les associations, les repères spatiaux temporels, la répétition, l’intérêt pour l’actualité, etc.
Méthode
Les exercices sont basés sur les centres d’intérêts des seniors et se déroulent dans une ambiance de détende et de bonne humeur. |
Matériel à prévoir
Durée :
Nombre de participants :
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Le Brain Gym a été créé par Paul DENNISON dans les années 1970. L’objectif de cette méthode est d’entraîner les fonctions cognitives, cérébrales et comportementales via le mouvement. Initialement conçue pour faciliter l’apprentissage des écoliers cette méthode s’adapte parfaitement aux aux adultes et aux seniors qui y trouvent également une occasion de bouger et de s’entretenir physiquement.
A la demande des participants des ateliers « Mouvement et mémoire », qui souhaitaient également bénéficier d’un entraînement cérébral, culturel et intellectuel, j’ai développé les modules « Cultivons notre mémoire » qui proposent, dans une ambiance décontractée et ludique, d’exercer nos différentes mémoires toujours en gardant un pied dans l’actualité.
RDV au 06 23 01 14 70
Ile de France - Yvelines - Eure et Loir - Eure
