| Entraînement aux techniques d’auto-relaxation dont les études ont démontré l’efficacité dans la gestion du stress et des émotions. L’atelier sera le support d’ entraînements individuels afin d’acquérir et d’ancrer physiquement et psychiquement des automatismes pour les utiliser lors de situations concrètes d’exposition aux phénomènes et épisodes de stress. Techniques abordées dans le cycle
MéthodeChaque semaine une technique sera présentée
Durant la semaine chacun des participants pratiquera régulièrement, à son rythme les exercices présentés durant l’atelier. |
Logistique MatérielNb ptsDuréeÂge Salle chauffée. Tapis de gymnastique, chaises, tenue souple, bouteilles d’eau.
15 personnes
90 minutes x 10 Séances (périodicité : 1 séance /semaine)
pour tous |