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Mindfulness en Yvelines (Atelier mensuel Gratuit)

Mindfulness en Yvelines (Atelier mensuel Gratuit)

Apprendre, s’entraîner, soutenir sa pratique et vivre l’expérience de la Méditation Pleine Conscience intentionnellement poser son attention sur le corps, la respiration, et accueillir ce qui se passe d’instant en instant en soi. Atelier gratuit avec adhésion à l’ASCA (familliale 25 € année) L’ASCA d’Autouillet et Frédérique LESAGE vous invitent chaque premier jeudi du moisEn savoir plus surMindfulness en Yvelines (Atelier mensuel Gratuit)[…]

Recette Anti-stress du Sage

Recette Anti-stress du Sage

…… vous pouvez également me rendre une visite. Consultant en gestion comportementale du stress c’est quoi ? Le stress est une nécessité vitale, maintenir l’harmonie entre détente et tension permet d’obtenir les réponses physiques, mentales et émotionnelles adaptées à la situation vécue (professionnelle, familiale, scolaire, intime,..). Dans une période, que vous percevez comme instable, je vousEn savoir plus surRecette Anti-stress du Sage[…]

Relax’hebdo « le moment anti-stress hebdomadaire »

Relax’hebdo « le moment anti-stress hebdomadaire »

Entraînement aux techniques de relaxation dont les études ont démontré l’efficacité dans la gestion du stress et des émotions. L’atelier sera le support d’ entraînements individuels afin d’acquérir et d’ancrer physiquement et psychiquement des automatismes pour les utiliser lors de situations concrètes d’exposition au phénomènes et épisodes de stress. Relaxation musculaire progressive L’Auto-hypnose Training autogèneEn savoir plus surRelax’hebdo « le moment anti-stress hebdomadaire »[…]

Coaching d’auto-relaxation « apprenez à vous relaxer par vous même »

Coaching d’auto-relaxation « apprenez à vous relaxer par vous même »

  Entraînement aux techniques d’auto-relaxation dont les études ont démontré l’efficacité dans la gestion du stress et des émotions. L’atelier sera le support d’ entraînements individuels afin d’acquérir et d’ancrer physiquement et psychiquement des automatismes pour les utiliser lors de situations concrètes d’exposition aux phénomènes et épisodes de stress. Techniques abordées dans le cycle RelaxationEn savoir plus surCoaching d’auto-relaxation « apprenez à vous relaxer par vous même »[…]

Mouvements et Relaxation

Mouvements et Relaxation

  Se détendre et libérer ses tensions physiques engendrées par le stress, les mauvaises postures répétées ou la fatigue, grâce aux mouvements de Brain Gym . Se relaxer accompagné par des visualisations ou des musiques. Se calmer et apprendre à rester vigilant, actif et plein d’énergie en pratiquant les exercices de « Cohérence cardiaque ». Les mouvementsEn savoir plus surMouvements et Relaxation[…]

Coaching jeunes et confiants

Coaching jeunes et confiants

  La connaissance de soi, de son environnement social et la démarche vers les autres sont les deux axes visés par ces ateliers de coaching de jeunes adultes et adolescents. Un travail d’accompagnement des adolescents par la motivation, l’action, la participation sera entrepris afin de favoriser leur intégration : sociale , scolaire ou culturelle ; Le moteur et laEn savoir plus surCoaching jeunes et confiants[…]

Les mouvements de l’apprentissage (atelier parents-enfants)

Les mouvements de l’apprentissage (atelier parents-enfants)

Autour d’un thème cher à tous les parents « l’apprentissage », cette animation entre dans une démarche favorisant la « parentalité ». Cet atelier, ouvert aux enfants de 5 à 10 ans (dernière section de maternelle et primaire), l’est également à leurs parents. L’activité est un bon vecteur pour instaurer un climat convivial, faciliter le dialogue entre le parentEn savoir plus surLes mouvements de l’apprentissage (atelier parents-enfants)[…]

Mouvements et émotions

Mouvements et émotions

Gérer le stress par le mouvement la respiration et la relaxation. Reconnaître les émotions « freins » ou « facilitatrices » dans la relation par des mises en situation. Utiliser les mesures de cohérence cardiaque afin de détecter et de réguler les implications émotionnelles entravant ou facilitant l’atteinte de l’objectif visé et des paliers intermédiaires. Le développement relationnel PercevoirEn savoir plus surMouvements et émotions[…]

Zen’Exam

Zen’Exam

Préparation physique et cognitive au passage d’une épreuve écrite et orale. Désamorcer le stress avant l’examen, renforcer les compétences cognitives à l’aide de mouvements ou s’entraîner à passer une épreuve en toute quiétude tout en étant présent et performant, se sont les objectifs proposés lors de ce cycle de trois séances de 1h 30 ; Le physiqueEn savoir plus surZen’Exam[…]

Zen’Spot les triptyques de la réussite

Zen’Spot les triptyques de la réussite

Trois ateliers orientés vers un objectif  Les solutions et les outils de relaxation et de coaching sont multiples et les domaines dans lesquels ces techniques sont efficaces, nombreuses. C’est pourquoi nous offrons une réponse précise à chaque question , et l’assurance de pouvoir reproduire les enseignements reçus dans ces ateliers lors des expositions aux problématiques abordées. LesEn savoir plus surZen’Spot les triptyques de la réussite[…]

Mémoire en Yvelines (78) à Thoiry, Maule, Orgerus

Mémoire en Yvelines (78) à Thoiry, Maule, Orgerus

« Depuis que je suis à la retraite je perd la mémoire…….. ! » Cette phrase Frédérique Lesage l’entend fréquemment et sa réponse est toujours la même : «profitez de votre retraite pour faire travailler votre cerveau…. !». Toute la vie professionnelle est bercée par un rythme, des répétitions, des apprentissages et à l’arrivée en retraite, tous ces rythmes professionnelsEn savoir plus surMémoire en Yvelines (78) à Thoiry, Maule, Orgerus[…]

Mémoire

Mémoire

Considérer la personne dans sa globalité dans le but de renforcer ses capacités cognitives : tel est l’objectif des Ateliers « Cultivons notre mémoire ». Une rencontre et un moment convivial Garder une bonne mémoire c’est avant tout une question d’activité et un mode de vie riche et varié. Les ateliers sont en premier lieuEn savoir plus surMémoire[…]

Les habitants les plus aisés quittent les quartiers prioritaires de la ville, selon un rapport">
Les habitants les plus aisés quittent les quartiers prioritaires de la ville, selon un rapport

Les habitants les plus aisés quittent les quartiers prioritaires de la ville, selon un rapport

Les ménages les plus aisés quittent les quartiers prioritaires de la politique de la ville (QPV), et les nouveaux arrivants sont plus pauvres, révèle le rapport 2017 de l’Observatoire national de la politique de la ville (ONPV) publié hier.  » Dans les quartiers, il y a un effet de sas permanent. … Lire la suiteEn savoir plus surLes habitants les plus aisés quittent les quartiers prioritaires de la ville, selon un rapport[…]

Le mouvement sportif lance une pétition contre les coupes budgétaires">
Le mouvement sportif lance une pétition contre les coupes budgétaires

Le mouvement sportif lance une pétition contre les coupes budgétaires

C’est aujourd’hui que débute la Fête du sport, pour tout le week-end, avant le lancement dimanche et pendant toute la semaine prochaine de la semaine  » Sentez-vous sport » organisée par le CNOSF (Comité national olympique et sportif français). Mais parallèlement à ces initiatives … Lire la suite Via: Le mouvement sportif lance une pétitionEn savoir plus surLe mouvement sportif lance une pétition contre les coupes budgétaires[…]

Couverture mobile du territoire : l'Arcep publie ses protocoles de mesures">
Couverture mobile du territoire : l'Arcep publie ses protocoles de mesures

Couverture mobile du territoire : l'Arcep publie ses protocoles de mesures

À l’heure où les collectivités (départements, régions, communes) établissent la liste des sites qui pourraient prétendre au dispositif de  » couverture ciblée » prévu par le New Deal mobile du 14 janvier, l’Autorité de régulation des communications … Lire la suite Via: Couverture mobile du territoire : l’Arcep publie ses protocoles de mesures

Numérique : comment le gouvernement veut former 1,5 million de Français chaque année">
Numérique : comment le gouvernement veut former 1,5 million de Français chaque année

Numérique : comment le gouvernement veut former 1,5 million de Français chaque année

Entre juin 2017 et juin 2018, 19 % des Français auraient renoncé au moins une fois à une démarche à effectuer sur Internet. Au début de l’été, un sondage CSA, mené pour le Syndicat de la presse sociale, donnait à voir l’ampleur de  » l’illectronisme … Lire la suite Via: Numérique : comment le gouvernementEn savoir plus surNumérique : comment le gouvernement veut former 1,5 million de Français chaque année[…]

Finances locales : la reprise de l'investissement se confirme en 2018">
Finances locales : la reprise de l'investissement se confirme en 2018

Finances locales : la reprise de l'investissement se confirme en 2018

À un an et demi des prochaines élections municipales, la reprise des investissements des collectivités amorcée l’an passé se confirmerait en 2018, soutenue par un recours à l’emprunt et une capacité d’autofinancement en progression. C’est la tendance dévoilée … Lire la suite Via: Finances locales : la reprise de l’investissement se confirme en 2018

Contrats financiers : le Premier ministre « pas contre » des adaptations">
Contrats financiers : le Premier ministre « pas contre » des adaptations

Contrats financiers : le Premier ministre « pas contre » des adaptations

Le Premier ministre, Édouard Philippe, s’est exprimé hier devant les élus de France urbaine lors de la 18e Conférence des villes. S’il s’est naturellement félicité du processus de contractualisation financière entre l’État et les collectivités, il a admis que des … Lire la suite Via: Contrats financiers : le Premier ministre « pas contre »En savoir plus surContrats financiers : le Premier ministre « pas contre » des adaptations[…]